来姨妈吃什么可以缓解痛经_椒江五洲医院妇科评价如何

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　　女性朋友每个月都会经历几天的“不适”，也就是月经周期，尤其是对于有痛经经历的女性来说，往往使她们更加困难。严重者还可能影响正常的工作和生活。其实，生活环境中有很多的食物我们可以通过帮助大家缓解痛经。那么，来姨妈吃什么可以缓解痛经呢?

　　来姨妈吃什么可以缓解痛经?

　　1、红糖：女性痛经时可以适当喝些红糖水，据相关研究表明，女性大多身体易体寒，因此容易出现月经不调的情况，也容易诱发痛经，建议这时要适当多喝水，尤其是红糖水，这样可以及时为身体补充铁，还可以起到活血散寒的作用，非常适合痛经、经期受寒等情况的女性。其次，在生活中要多注意补水，这样才能很好的给身体排毒。

　　2、榴莲：痛经时也可以进行适当增加摄入些榴莲，虽然中国榴莲的味道不好，但它却存在企业自身具有独特的功效，可以发展起到一个非常不错的驱寒活血，从而能有效的改善患者腹部寒凉的情况。建议痛经的女性没有朋友在月经期间我们可以进行适当的吃些榴莲，有很好的缓解社会作用。

　　3、菠菜：提到菠菜相信大家都不会太陌生吧，这也是在我们日常生活中的餐桌上隔三差五会吃到一种蔬菜，对于女性朋友朋友们来说，适当的多吃些菠菜对身体是非常有利的，最主要的原因就是它可以吸收铁质，从而能有效的避免缺铁性贫血症的发生。其次，菠菜中的膳食纤维比较多，适当的摄入可以促进肠道蠕动，有利于早期排除毒素。

　　来姨妈吃什么可以缓解痛经?综上所述，对于痛经的女性来说，平时可以适当的吃些以上介绍的食物来缓解痛经，除了要注意饮食外，在来大姨妈的期间，女性患者还要注重适当的休息，尤其要注意尽量地少熬夜，并可以做些低消耗体力的运动，这样也有助于缓解痛经的症状，缓解给身体带来的不适。

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