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文章来源:台州五洲生殖医院妇科我要咨询 我要预约
很多年轻女性在刚做了准妈妈后，对这个新身份很抗拒，觉得“我怎么会怀孕”、“工作怎么办”、“要这个孩子吗”，或者害怕“怀孕后会变丑”、“生孩子很痛苦”，而出现孕期心情不好的情况，这要怎么办好呢？台州五洲妇产医院的专家表示，初次妊娠者不习惯妊娠反应而烦躁，有习惯性流产的妈妈害怕保不住胎儿，担心原有疾病或正患病对胎儿有影响，有了孩子后不习惯没有性生活的日子，担心怀孕后会影响工作、学习等，这些都是孕期心情不好的重要原因，*有利的做法是赶紧调适好孕期心理状态，努力适应过来。
孕期心情不好怎么办？台州五洲妇产医院专家认为，孕期要多注意心理健康，也要学会如果处理心情不好的问题。不要顾忌找人帮助，该求助时就求助，因为这是非常时期，以下就是调整心理的几点建议：
1.心情适宜高兴、得意，但不娇气、不发脾气；依恋，而不依赖。不要因为体态变形而忽视打扮。漂亮的装扮会带来好心情，也会给丈夫好的感觉。
2.专业咨询积*了解有关妊娠的科学知识，解除顾虑，消除误解，找心理医生倾诉内心的焦虑，寻求帮助。不要偏听偏信，相信迷信。
3.生活节制适度活动，营养膳食，作息规律，睡眠充分，做点家务。戒除陋习，远离烟酒和毒品。
4.适当工作适当的工作对您和胎儿都有益，低强度的压力对胎儿也没有什么不好的影响，但如果工作中感到身体疲劳、精神紧张则应尽量休息，减轻工作。
5.家庭和睦丈夫应该经常抽空陪妻子散步、聊天或一起想像未来的孩子等。准妈妈也不要因自己特殊而忽视对丈夫和家人的关心，否则产后一旦家庭重心转移则变得很失落 .如果缺乏亲人的关心，应主动寻求朋友、同事的帮助，解决心理困惑。
6.放松有益散步、冥想、深呼吸、按摩、浏览内容轻松的书籍，听轻音乐、看喜剧片等。注意看电视等时间不要太长，避免看内容紧张、恐怖、悲剧色彩重的书或影视节目。
7.多与胎儿对话孕期心情不好怎么办？会不会影响胎儿的发育？其实不用特别担心，为了转换心情，准妈妈可多与胎儿对话，给胎儿讲故事，听儿童音乐，轻轻抚摩肚皮。多想像胎儿在自己温暖的宫殿中（子宫）快乐地嬉戏。常对宝宝说话：“我看见你在蹬腿了”“你在挥舞你的小拳头吗？”“我现在在给你讲故事”胎儿安静的时候，也可以相像胎儿闭着眼睛在睡觉，样子很可爱。
孕早、中期，初次妊娠的孕妇总是有着这样那样的顾忌，作为丈夫和家人，关心体贴的态度很有必要，*重要的是在孕妇钻牛角尖的时候要委婉劝慰，这样才能让孕妇正确面对孕期终于到的困难和挫折，努力生出健康漂亮的宝宝来。当然，定期产检和注重饮食和休息，也是保护胎儿、促进胎儿成长所必须要做的事情！
台州五洲妇产医院作为专业的女性医院，汇聚集团专家，吸纳国内知名专家，多方位、多样化地满足每位孕妇的需要。品质产科拥有多名经验丰富的妇产科专家坐诊、助产，提供国际带头的“分娩”、“新分娩方式及新式改良皮内缝合剖宫产”，独创“10对1”鼎级服务模式，倾情打造省内品质产科，服务女性，力创“妈妈*产院，宝宝*尊贵诞生地”。提供多方面的妇产服务。
以上是台州妇产医院专家对“孕期心情不好怎么办”所做的简单介绍，如果您有更多健康问题，可在线咨询妇科专家，选择一对一的沟通；此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。或拨打24咨询电话：0576-89899657，也可以用QQ进行免费在线咨询：800080609.
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