台州月经期饮食要注意哪些

月经期饮食要注意哪些？女性每个月都会有月经来临，在月经来临的那几天，可以说是女性最痛苦的时间了，因为不仅会受痛经的折磨，还有平时很多爱吃的东西不能吃了。在月经期的时候，因为抵抗力下降了，所以很容易受到疾病的侵袭，需要在饮食方面引起注意。那么，在月经期有哪些饮食禁忌？

台州五洲生殖医院的专家说，在月经期的时候，有以下几类食物需要注意：

一、酸辣刺激食品：有些女性在月经期的时候，会出现消化功能减弱的症状，而且也会变得没有食欲。所以在月经期的时候建议多吃一些清淡和易于消化吸的食物，千万不要食用过酸和刺激性较大的食品，比如说，辣椒、胡椒、酸菜、山楂、食醋、芥末等。

二、生冷食物：痛经是大多数女性在来月经的时候都会伴随的症状，会出现痛经主要和饮食不合理有很大关系。如果在月经期喝冷饮或者是吃冰激凌等，那么不仅会妨碍消化，还会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。经期最好还是吃些温热食物，如海带、大枣、高梁米、苹果等。

三、防止缺铁，荤素搭配：在月经前后的时候一定要多吃一些动物肝、瘦肉、鱼、动物血等含铁丰富，因为这是人体必需的微量元素，因为在月经期的时候会丢失大量的铁元素，所以在月经前后需要补充。

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