台州警惕吃出来的月经不调!

爱美的女人们为了追求身材而节食，而吃货们则为了美食来者不拒，而两种情况都很容易导致月经不调，月经不调与饮食习惯和食物不无关系，下面我们一起来看看“吃”是怎么样引起月经不调的。

吃得少容易月经不调

网上流行的一段关于减肥的调侃“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥。十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。”很多女性为了追求瘦，而采用节食的方式进行减肥。

台州妇科医院专家指出：节食、减肥药等虽然可以减肥，但是当你做这些事的时候，你身体的抵抗力也会被“减”掉，因为营养不良而导致月经紊乱，甚至会出现闭经的情况。因此，过度减肥不可取，女性朋友们还是应该有正常的减肥方法。

吃得多也会导致月经不调

女性吃得多就会引起肥胖，而女性长时间肥胖的结果就会致使内分泌失调，这就很容易引起月经不调、闭经等现象出现。

很多专家认为，少女的排名较好次月经与体内的脂肪含量有关系，当身体的脂肪达到总体重的17%时就会出现月经，而脂肪增加到体重的22%时才能有正常规律的月经，因此，脂肪量过少的女性要特别小心了。

台州妇科医院专家指出：若是想要通过节食来减肥的，千万不可减少蛋白质、维生素以及各种微量元素的摄入。此外，每天还应保持50—80克的动物脂肪摄入量。这样，才能机体维持正常活动的需要，并保持月经的正常来潮。

另外，在月经期女性朋友们也应该避免实用这几类食物：

生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

最后，台州妇科医院专家指出：月经不调的女性在经期要特别注意防寒保暖，女性朋友就算是在夏天睡觉时也需要一床薄毯来保护你的肚子，千万不要贪凉致使小腹受寒。

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